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FAQ.
Général
Où votre centre de mise en forme est-il situé ?
D’abord, le centre de mise en forme est situé à Blainville. Et l’adresse est le 1340, boul. Curé-Labelle, Suite H, Blainville J7C 2P2. Ensuite, le local est situé sur Curé-Labelle entre l’avenue 104 Est et la rue Jean Dallaire.
Quel est l’horaire des cours ?
En fait, l’horaire des cours change en fonction des sessions. Donc, nous vous invitons à aller voir la section horaire de notre site web pour connaître les heures, cours et instructeurs.
Et quelles sont vos heures d’ouverture?
Nos heures d’ouverture sont les suivantes:
Opening Hours
Monday
9 h 00 – 20 h 00
Tuesday
9 h 00 – 19 h 30
Wednesday
9 h 00 – 20 h 15
Thursday
8 h 00 – 19 h 00
Friday
8 h 00 – 11 h 00
Saturday
8 h 00 – 15 h 00
Sunday
8 h 00 – 15 h 00
En fait, est-ce que vos cours sont seulement réservés aux personnes qui ont l’habitude de s’entraîner?
Bien sûr que non. En fait, tous nos cours sont offerts pour toutes les personnes, peu importe si elles sont sédentaires ou sportives. Parce qu’ils sont adaptés pour tous les niveaux.
Où affichez-vous vos promotions?
Bien entendu, nous avons plusieurs promotions en vigueur. Cependant, pour les connaître, vous devez vous référer à notre page Facebook Belles Formes.
Est-ce que je dois apporter un tapis?
En fait, pour une question d’hygiène il est préférable d’apporter un tapis, mais nous en avons toujours au centre de mise en forme pour vous accommoder.
Donc, est-ce que nous pouvons essayer vos cours avant de nous abonner?
Bien sûr! Le premier essai est GRATUIT !
Et quelle est la politique de reprise de cours ou d’annulation?
Par exemple, en cas d’annulation d’un cours, nous vous rembourserons à l’exception d’un 15% pour les frais d’administration. Par contre, en présence d’un billet du médecin, nous vous rembourserons totalement. Alors, si vous devez manquer un cours, je vous invite à nous contacter au centre de mise en forme pour pouvoir reprendre le cours sans problème.
Sinon, est-ce que je peux m’entraîner si «J’ai les jambes lourdes», «J’ai mal au dos», «J’ai des courbatures», «Je dors mal», «Je me sens fatigué», etc. ?
Bien évidemment, les exercices physiques et l’entraînement aident à régler les problèmes d’ordre physique. Mais, il est important de consulter un médecin pour avoir son accord et bien sûr d’écouter son corps. Toutefois, nos cours sont adaptés pour aller à son rythme et axer sur les bonnes postures pour réduire les inconforts.
Mise en forme Prénatal
Mais, pourquoi il est bon pour les femmes enceintes de s’entraîner?
Bien entendu, un entraînement contrôlé et sécuritaire est excellent pour les femmes enceintes. Toutefois, il est très important d’avoir le consentement de son médecin ou gynécologue avant de s’inscrire à des cours. Aussi, Vous ne devez pas souffrir de problème cardiaque, de problème de dos (sciatique ou hernie) ou de problème de tension artérielle. Sinon, l’entraînement aide à améliorer la posture, avoir une meilleure souplesse, avoir une meilleure estime de soi, améliorer le bien-être physique et psychologique et également à se préparer à un meilleur accouchement.
Qu’est ce que nous travaillons dans les cours adaptés aux femmes enceintes?
En effet, il est important pour nos instructeurs de vous aider à améliorer votre respiration pour la rendre davantage profonde, d’améliorer la bonne tenue du plancher pelvien et de prendre conscience des bonnes postures à adopter pour le quotidien. Par conséquent, dans notre centre d’entrainement, nous allons vous aider à faire des exercices d’assouplissement du corps, du maintien du dos ainsi que du renforcement de votre périnée.
Et, est-ce je peux faire des exercices d’abdominaux lorsque je suis enceinte?
Bien évidemment, les abdominaux se distendent lors de la grossesse. Puisque le ventre se développe, les droits sont poussés vers les côtés. Donc, il est important de ne pas travailler les grands droits durant la grossesse. Cependant, vous pouvez sans problème travailler les autres abdominaux en écoutant votre corps et en adoptant des bonnes postures.
Est-ce que je peux apporter mon enfant aux cours prénataux du centre de mise en forme?
Vous pouvez bien sûr apporter votre enfant aux cours pour femmes enceintes.
Pourquoi est-il important de renforcer le plancher pelvien?
En fait, il faut toujours avoir une pensée pour le plancher pelvien, et ce tout au long de notre vie. Puisqu’il est important de muscler et d’assouplir le périnée pour éviter ou diminuer les problèmes d’incontinence urinaire, les risques de déchirement dû à l’accouchement ou une descente d’organe.
Mise en forme maman & bébé
Sinon, est-ce qu’il y a une salle d’allaitement dans votre centre de mise en forme?
Oui! Parce que notre centre est très adapté pour les femmes enceintes, mamans et bébés, adultes et enfants. Par exemple, nous avons une salle d’allaitement, un micro-onde, un chauffe-biberon, des items pour bébés (balançoires, bancs, chaises, tapis d’éveil, soucoupes, ect) , des jeux pour enfants, ect.
Alors, si j’ai bien compris, je peux apporter 2 enfants aux cours de maman et bébé ?
Absolument. En effet, notre centre de mise en forme est adapté pour avoir la visite de plusieurs enfants. Donc, il nous fera plaisir de les rencontrer.
Mise en forme enfant
Est-ce que les parents ont le droit de rester pendant le cours d’enfant?
Bien sûr que oui. Mais il est important de comprendre que le cours n’est pas un cours parent-enfant, mais bien un cours seulement pour les enfants.
Est-ce que nos enfants ont besoin d’apporter quelque chose de spécifique pour le cours ?
Non, notre centre de mise en forme fournit tous les accessoires pour le cours. Par contre, il est seulement important de porter des vêtements de sport et des souliers de course.
Est-ce que mes 2 enfants de différent âge peuvent participer au même cours?
Oui, il n’y a aucun problème. Mais, vous devez le mentionner au centre de mise en forme lors de l’inscription.
