Ce cours maman avec bébé chorégraphié de step sert à muscler vos cuisses et fesses ainsi qu’à les raffermir. Il s’agit d’un cours très cardio qui engendre une grande dépense calorique.

Cet entraînement sur de la musique met en valeur des mouvements dynamiques et amusants. Donc, si vous voulez travailler tout le corps, essayez-le dès maintenant !

Un cours de groupe pour les nouvelles mamans pour sculpter vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses.

Nous utilisons des outils tels que des poids, des élastiques ainsi qu’anneaux.

Endurance musculaire maximale, mais extrêmement efficace !

Le cours de Meta Fit Power est un entraînement en intervalle où l’on utilise de lourdes charges pour renverser le métabolisme de base. Tous les mouvements sont adaptés aux nouvelles mamans et à chaque trimestre de grossesse.

Ce cours intense aide à brûler des graisses pendant une longue période de temps. Nous travaillerons le cardio en 28 minutes d’entraînement ce qui permet de diminuer la fatigue et l’épuisement dû à la grossesse. Le cours se terminera avec des exercices de stabilisateurs et d’obliques.

Vous devez l’essayer pour voir les résultats !!!

Dans le but de repousser vos limites, le cours Be Functional met à votre disposition de nombreux équipements dont : des poids, plates, boxes, rameurs, bikes, ballons, kettlebells, des cordages ainsi que plusieurs autres articles. Vous pourrez y travailler, à votre rythme; force, endurance, coordination et puissance.

Un cours de remise en forme vous permettant de vous dépasser à 200%.

Tabata est un cours d’entraînement par intervalles où l’on répète les mouvements huit fois. Il s’agit d’un cours de musculation et de cardio dans le but d’améliorer sa forme physique. Travailler en profondeur chaque muscle en répétant les mouvements plusieurs fois et en utilisant des équipements tels que les poids, steps, ballons, élastiques et plus…

Le cours Come Back avec bébé est conçu pour les nouvelles mamans qui sont de retour à l’entraînement. Cette étape de rééducation périnatale est très importante.

Il s’agit d’un cours chorégraphié et en circuit pour réduire les risques de descente d’organes, pour renforcer votre plancher pelvien, diminuer les maux de dos et renforcer votre ceinture abdominale.

Ce cours postnatal et prénatal intègre des mouvements de boxe sur de la musique entraînante. Ce sport très intense a comme bienfaits d’augmenter l’endurance cardiovasculaire, la force, la souplesse et la rapidité.

Si vous voulez vous surpasser et vous défouler, inscrivez-vous !

Opti-Muscu est le cours de mise en forme, maman avec Bébé, complet ! Autrement dit, c’est un cours qui inclut l’endurance musculaire et qui permet de tonifier tout votre corps.

Nous travaillons un groupe musculaire à la fois de façon intensive, dont le dos, les cuisses, les pectoraux, les triceps, les biceps, les fessiers, les épaules et les abdos, le tout à l’aide de barres et de poids.

Dans le cours de Stretching, vous aurez une sensation de bien-être. Le stretching postural est un mix entre le yoga et le Pilates.

Les différents exercices proposés aide à améliorer sa posture, soulager les douleurs du dos, raffermir ses cuisses, affiner sa silhouette, se détendre et apprendre à maîtriser sa respiration.